jak wygladaja

Dobra to od soboty wchodzę na dietke bo na razie nie mam do tego warunków, bardzo nieregularnie wyglądają moje dnie. A brzuch będę robił sobie bez spięć 2x w tyg. Napisze jutro jak wrażenia ale na razie ciągną zakwasy z wczoraj xD Liczę na więcej wskazówek.

[...] / kolacja 1 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 2 22.00 - Posiłek białkowy Lecz jest problem bo codziennie od 8 do 15.30 jestem w szkole, i nie wiem za bardzo jak je rozpisac... Ktos moze pomoc? I jak to jest z posilkami przed i po-treningowymi, cwicze poniedzialek-sroda-piatek od 16.30-18. Prosze kogos o podanie godzin posilkow z [...]

[...] żeby ćwiczył photoshopa zamiast na siłowni? część z tych gości rzeczywiście jest "podciągana" photoshopem (głównie pewnie sławy medialne) ale tacy nieznani goście jak Michał Gronowski rzeczywiście tak wyglądają. Zdjęcia robione przez profesjonalistów, światło ustawione tak, żeby cienie podkreślały kształty mięśni. spędzaj więcej czasu [...]

ja w zyciu nie wział bym nawet mety bez wiedzy, najpierw musiałem oblecieć wszystkie fora, o wszystkim poczytać jak, co działa w jaki sposób itp. Ty nie masz o niczym pojęcia i zadajesz pytania jak amator, nie wypada to przy wieloletnim doświadczeniu:) . A w ogole te pierwsze dane dziwnie wyglądają, przynajmniej moim zdaniem troche cie fanta [...]

Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc. nie wiem jak wyglada i czuje sie wzdety goryl ale stawiam ze nie jestes osamotniony jesli po paru latach diety >> keto masz problemy trawienne (ludzie do diety [...]

hah no i sie mylą ci co mysla ze kazdy 15 latek tak wyglada.. ktory gra w siate lub w noge itp.. sam mam 16 lat i widze jak nie ktorzy moi koledzy wygladaja.. albo chudzi... albo za to takie grubaski :)co do ciebie to cos juz widac ale jak na rok to troche slabo.. cwicz dalej ! :)

Z gotowaniem koleś przesadził. Pamiętaj jak się zwęzi to i się skruci. Wypierz na początek w 60 C, a jak będzie dalej kiepsko to następnym razem 80 C ....... Ale gi musi być luźne nie pacz na tych którzy maja zaciasne i wygladaja jak by nosili po młodszym bracie.

Karotka ja sądze,że po wewnętrznej stronie dłoni jak będziesz miała brązowe plamy,to nie będzie wyglądać estetycznie.Dlatego musisz myć ręce ,bo to wygląda śmiesznie.Ale jak smarowałam całe ciało to ręce na zawnątrze też,bo masz racje,że tak dziko wyglądają,jakbys miała rękawiczki.A na buźce nie wychodzą ci zaskórniki po tym balsamie?Kurcze bo mi [...]

Musisz zredukować i zobaczyć jak twoje mieśnie wygladają. Dopiero później masa, to ze zredukujesz powinno też sprawić ze nie bd zalewał się mocno tłuszczem na masie, tylko bd więcej mięśni nabierał ale co on ma redukować?niech zacznie jeść i ćwiczyć porządnie bo wygląda jak by nigdy siłowni nie widział

a jak ocenić estetyczność danej sylwetki? znam osoby pijące 12 bronków dziennie a ich stare spasione żony chwalą się jak to ich chłopy dobrze wyglądają. 12*3,50=42pln dziennie.

W jakim czasie przebiegłeś tę trasę? Dałeś radę całą? Jak wyliczyłeś, że to właśnie 6 km? Jechałeś autem i wedle licznika? Co do póz kulturystycznych: wiem że niektóre wyglądają po prostu..niemęsko;);), ale podpatruj sposób pozowania u chłopaków z galerii zdjęć, np Sniza, Muczakosa itd. Uwierz, prawidłowy sposób ich ukazania pomoże lepiej ocenić [...]

dane na stronce wyglądają na aktualne. Nie wiem jak z Nyską,bo nie zapuszczam sie w tamte rejony,ale jak wracam późnym wieczorem z uczelni to czasem widuje jak na polibudzie kończą trening. edit: komórka Tel. kom. : 0 502 989 893 mail: [email protected] na maile odpisują,bo kiedyś sam pisałem do nich Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-03 [...]

Super dziekuje bardzo )))a opowiesz więcej o Gocie, Jak tam wyglądaja i ma czym się opierają treningi, czy jest tylko technika, lub powiedzmy praca na worku czy też są sparingi? Chciałbym wiedzieć trochę jak to wygląda w dłuższej perspektywie jeżeli chodzi o boks w tym klubie

odpuscie juz piszmy o egzaminach w kk Darek a jak w nowej organizacji wygladaja egzaminy ? na co jest kladzoony nacisk?

wcale nie placisz umiesz i zdasz ja nie umialem i nie zdalem Darek nadal nie odpowiedziales na moje pytanie jak u was wygladaja egzaminy roznia sie od tych z IKO1 znacznie ?

Minęły niecałe trzy tygodnie od ostatniego postu, więc jeszcze sobie pozwolę dorzucić swoje trzy grosze. Dla mnie, jak świat światem, karate zawsze stanowiło widowiskową, efektowną, ale zapewne nie efektywną sztukę walki. Zresztą, sama nazwa wskazuje, że to SZTUKA walki, oparta na mozolnym trenowaniu pewnych wizualnych elementów, które owszem, [...]

zależy jak bardzo intensywnie się rozciągasz.. Jak tak że jesteś obolały na drugi dzień to na pewno będzie miało znaczenie, jak boli to od razu jest gorsze samopoczucie co prowadzi do słabszego treningu, jednak jak rozciągasz się z głową to na pewno nie zaszkodzi a pomoże w ten sposób iż nie nabawisz się kontuzji, jak wiadomo mięsnie dobrze [...]

Kalorii to tyle co u kobiet ba redukcji. Poza tym makro każdego dnia inne. Skaczesz strasznie. Rozbij to na posiłki jak sie to prezentuje przelicz zapotrzebowanie i wrzuć cos co będzie można uznac za dobra podstawę. Licząc zapotrzebowanie według tego linku [...]

[...] kopnięcia. Kilka lat temu chodziłem na aikido - chęci skończyły się po paru miesiącach ale fascynacja sztukami walki pozostała :). Raziło mnie trochę w aikido, że brakuję jakichkolwiek ataków, uderzeń. Nie wiem może uczęszczałęm za krótko i tak wyglądają po prostu początki(nie chce być odebrany jako przeciwnik aikido bo dalej cenie ta sztuke [...]

Już teraz kalorie wyglądają sensownie - jak ułożysz dietę to wstaw ja w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dobrze by było też jakbyś wkleil zdjęcie podglądowe jak sylwetka się prezentuje